お家にいると沢山食べてしまう・・そんな時はヘルシーな食事にチェンジ！

With Mii MAGAZINE編集長、萩原舞です。

お家で過ごす事が多く、つい食べ過ぎてしまう・・運動不足・・

なんて方にオススメのヘルシーサラダをご紹介致します！

●豆腐とみず菜のサラダ●

（アプリ　クラシルさんのレシピを参考に作ってみました。）

作り方は簡単！

〜材料〜

・木綿豆腐（一丁）

・みず菜　　ひと束

・かつお節　（２g）

・塩昆布　　（10g）

・ごま油　（大さじ１）

・醤油　（小さじ１）

・白いりごま（お好みで）

〜作り方〜

１木綿豆腐はサイコロ状に切ります。

※豆腐は水切りをしとくと良いでしょう。

２みず菜はざく切りをします。

３かつお節、塩昆布を入れごま油を入れ豆腐が崩れないように優しく和えます。

４　５分程放置し、醤油を入れまた優しく和えます。

５最後にいりごまをお好みでかけます。

完成！！

とても簡単でヘルシー&満腹感もあって◎

今回はみず菜で行いましたが、四つ葉など様々な野菜で試してみるのも

良いかもしれませんね。

是非チャレンジしてみてください！